Workout Archieven - Blog Sport & Casuals

12 Effectieve sportoefeningen voor thuis

In ons drukke dagelijks leven schiet het sporten er soms wel eens bij in. Na een lange dag op je werk heb je geen zin meer om nog naar de sportschool te fietsen. Toch is het belangrijk dat je iedere dag voldoende beweegt. Daarom hebben we een kort schema opgesteld met sportoefeningen voor thuis. Dit schema maakt je binnen no time fit, waardoor je meer energie hebt en jezelf een stuk lekkerder voelt. Sportoefeningen voor thuis Start de training altijd met een goede warming-up en eindig met een...

In ons drukke dagelijks leven ...

Lees verder

16 juni 2018

Internet-Sportandcasuals

Singles day: 5x sporten in je uppie

Zaterdag 11 november is het Singles Day, een feestdag die vanuit China is komen overwaaien als antwoord op Valentijnsdag. Je krijgt dus geen cadeau van een (geheime) geliefde, maar je mag jezelf trakteren op iets leuks! Ben jij single en heb je geen partner waarmee je jouw sportambities kan delen? Dan hebben wij de vijf leukste singlesporten voor je op een rijtje gezet. Singles day Vier vrienden uit China bedachten in 1993 Singles Day als tegenhanger van Valentijnsdag. De datum is niet per toeval gekozen: 11-11 bestaat namelijk...

Zaterdag 11 november is het Si...

Lees verder

10 november 2017

Internet-Sportandcasuals

De mooiste moederdagcadeaus voor sportieve mama’s

Een passend cadeau voor Moederdag vinden is niet altijd even makkelijk. Want wat geef je de vrouw die 365 dagen per jaar en 24 uur per dag voor je klaar staat? Het perfecte cadeau lijkt niet te bestaan, maar toch is er een manier om haar op deze speciale dag extra in het zonnetje te zetten. Voor alle sportieve moeders hebben wij namelijk de leukste cadeaus verzameld, waarmee je jouw moeder op Moederdag extra verwent. Moederdag tip 1: stijlvolle sportkleding Steeds meer moeders vinden hun weg naar de...

Een passend cadeau voor Moeder...

Lees verder

9 mei 2017

Internet-Sportandcasuals

Herstellen van een blessure met een sportbrace

Een blessure is altijd vervelend. Niet alleen vanwege de pijn, maar je moet ook je trainingsschema onderbreken. Het herstel kan soms lang duren en ook klachten geven tijdens dagelijkse bezigheden. Bij veel blessures helpt het dragen van een sportbrace bij het herstel en verlicht het de pijn. Waar een sportbrace voor dient en wanneer je welke sportbrace nodig hebt, lees je in deze blog. Waarvoor dient een sportbrace Een sportbrace helpt bij het herstel na een blessure en voorkomt dat je jezelf opnieuw blesseert. Doordat de sportbrace de...

Een blessure is altijd vervele...

Lees verder

21 maart 2017

Internet-Sportandcasuals

6 tips om het sporten weer op te pakken

Gezellige carnaval gehad, goede voornemens die weer zijn weggezakt of misschien heb je wel een hele andere reden waarom al een tijdje niet meer hebt gesport. Hoe dan ook, het is tijd om het sporten weer op te pakken. Met zes deze simpele tips raak jij weer gemotiveerd en ben jij in no-time weer fit, slank en energiek. Tip 1: begin zo snel mogelijk Pak het sporten zo snel mogelijk weer op. Stel het niet uit tot volgende week of die week daarop. Hoe sneller je begint, hoe makkelijker...

Gezellige carnaval gehad, goe...

Lees verder

2 maart 2017

Internet-Sportandcasuals

De voordelen van sporten in de regen

Voor een buiten training in de regen loop je waarschijnlijk niet direct warm. Toch zitten er een heleboel voordelen aan een workout in de regen. Zo werkt de regen verkoelend, is de lucht schoner en heb je alle ruimte om te bewegen. In deze blog geven we vier redenen waarom sporten in de regen goed voor je in en geven we praktische tips en tricks. Even afkoelen Sporten in de regen heeft een aantal hele fijne voordelen. De regen maakt de omgeving cooler, waardoor het lichaam makkelijker afkoelt....

Voor een buiten training in de...

Lees verder

23 februari 2017

Internet-Sportandcasuals

Wat is CrossFit

Je ziet ze steeds vaker in de sportschool: een groep mannen en vrouwen die klimmen in touwen, tractorbanden omgooien, slepen en zeulen met zware gewichten en zich optrekken aan stangen. Alsof ze op de laatste dag van school aan het apenkooien zijn. Niets is minder waar. Deze groep is zich in het zweet aan het werken tijdens een les CrossFit. Een nieuwe vorm van sporten die vanuit Amerika is overgewaaid en razend populair is in Nederland. Maar wat is CrossFit? En waar is het goed voor? Wat...

Je ziet ze steeds vaker in de ...

Lees verder

1 februari 2017

Internet-Sportandcasuals

Zo maak je van Blue Monday een happy Monday

Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar. De gezellig feestdagen zijn voorbij, de warme zomer is nog lang niet nabij, want het is donker, nat en koud buiten en je moet van de fijne weekendmodus weer terugschakelen naar de werk- of schoolmodus. Vandaag is dus niet zo een gezellig dag, maar wij helpen je om van Blue Monday blues af te komen. Wat is Blue Monday De Britse psycholoog Cliff Arnall ontwikkelde in 2005 een wetenschappelijke formule, waarmee hij kon berekenen wat de meest depressieve...

Blue Monday is de meest deprim...

Lees verder

16 januari 2017

Internet-Sportandcasuals

Sporten met griep

Ben je rillerig, heb je koorts en ben je non-stop aan het hoesten en niesen? Waarschijnlijk heb je dan een griepvirus opgelopen. Niet gek, want het RIVM en het instituut Nivel hebben in Nederland een griepepidemie vastgesteld. Was je van plan om de griep uit je lijf te sporten? Blijf dan liggen, want sporten met griep is gevaarlijk! Verkouden of de griep Er is een groot verschil tussen een verkoudheid en de griep. Bij griep heb je last van koorts, rillingen, spierpijn en de verdere algehele malaise. Een...

Ben je rillerig, heb je koorts...

Lees verder

15 december 2016

Internet-Sportandcasuals

Waarom krachttraining belangrijk is

Misschien heb je een hekel aan een sportschool vol opgepompte lichamen of heb je er nooit bij stil gestaan, maar krachttraining is een belangrijk onderdeel dat niet in jouw trainingsprogramma mag ontbreken. In dit artikel leggen we uit waarom krachttraining belangrijk is en geven we simpele krachtoefeningen voor thuis. Spiermassa Vaak wordt onterecht gedacht dat krachttraining alleen iets is voor bodybuilders en je er een opgepompt lijf van krijgt. Maar krachttraining is juist heel goed voor je en het maakt je fitter en slanker. Krachttraining kan op elk...

Misschien heb je een hekel aan...

Lees verder

8 november 2016