Hoe water je helpt beter te presteren

Volgens het Voedingscentrum moet je minimaal 2 liter water per dag drinken. Wanneer je sport moet dit zelfs meer zijn, om het vochtverlies weer aan te vullen. Maar waarom is het belangrijk dat je voldoende water drinkt? In dit artikel beantwoorden we deze vraag en we geven tips over hoe je water lekkerder maakt.   Waarom heeft het lichaam water nodig Ons lichaam bestaat voor zeventig procent uit water. Vocht is voornamelijk belangrijk bij de opname van voedingsstoffen, het transport van voedings- en afvalstoffen, het regelen van de lichaamstemperatuur...

Volgens het Voedingscentrum mo...