Top
Sporten Archieven - Blog Sport & Casuals
fade
69
archive,tag,tag-sporten,tag-69,eltd-core-1.0,flow-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
sportoefeningen thuis

12 Effectieve sportoefeningen voor thuis

In ons drukke dagelijks leven schiet het sporten er soms wel eens bij in. Na een lange dag op je werk heb je geen zin meer om nog naar de sportschool te fietsen. Toch is het belangrijk dat je iedere dag voldoende beweegt. Daarom hebben we een kort schema opgesteld met sportoefeningen voor thuis. Dit schema maakt je binnen no time fit, waardoor je meer energie hebt en jezelf een stuk lekkerder voelt.   Sportoefeningen voor thuis Start de training altijd met een goede warming-up en eindig met een...

In ons drukke dagelijks leven ...

Lees verder
Samen sporten met je partner

Samen sporten met je partner

Sporten houdt je lijf en relatie gezond. Daarnaast is samen sporten met je partner leuker dan een workout in je uppie. Verruil daarom het romantische valentijnsdiner voor een gezamenlijke workout in de sportschool. Want koppels die samen sporten blijven langer samen en hebben een sterkere relatie.   Sterke band Uit onderzoek is gebleken dat koppels die samen sporten zich meer verbonden voelen met hun partner dan koppels liever bankhangen. Tijdens het sporten werk je namelijk aan een gezamenlijk doel. Je traint bijvoorbeeld voor een hardloopwedstrijd of je wilt samen...

Sporten houdt je lijf en relat...

Lees verder

Herstellen van een blessure met een sportbrace

Een blessure is altijd vervelend. Niet alleen vanwege de pijn, maar je moet ook je trainingsschema onderbreken. Het herstel kan soms lang duren en ook klachten geven tijdens dagelijkse bezigheden. Bij veel blessures helpt het dragen van een sportbrace bij het herstel en verlicht het de pijn. Waar een sportbrace voor dient en wanneer je welke sportbrace nodig hebt, lees je in deze blog.   Waarvoor dient een sportbrace Een sportbrace helpt bij het herstel na een blessure en voorkomt dat je jezelf opnieuw blesseert. Doordat de sportbrace de...

Een blessure is altijd vervele...

Lees verder
rolschaatsen

De comeback van de rolschaats

De rolschaats was vanaf de sixties niet uit het straatbeeld weg te denken. Vanaf de jaren 90 stapte iedereen over op de bekende inline skate. Toch wint de rolschaats langzaam weer aan populariteit. Dankzij de stoere chicks van het roller derby en de trendy retro indoorrolschaatsbanen die als paddenstoelen uit de grond schieten is het weer cool om een paar rolschaatsen onder te binden. Maar wat maakt rolschaatsen zo leuk? We leggen het uit in dit artikel.   Rolschaatsen De rolschaats is de voorloper van de inline skate. De...

De rolschaats was vanaf de six...

Lees verder
sporten oppakken

6 tips om het sporten weer op te pakken

Gezellige carnaval gehad, goede voornemens die weer zijn weggezakt of misschien heb je wel een hele andere reden waarom al een tijdje niet meer hebt gesport. Hoe dan ook, het is tijd om het sporten weer op te pakken. Met zes deze simpele tips raak jij weer gemotiveerd en ben jij in no-time weer fit, slank en energiek.   Tip 1: begin zo snel mogelijk Pak het sporten zo snel mogelijk weer op. Stel het niet uit tot volgende week of die week daarop. Hoe sneller je begint, hoe makkelijker...

Gezellige carnaval gehad, goe...

Lees verder
spierpijn verhelpen

Zo voorkom je spierpijn na het sporten – 4 tips

Na de feestdagen ben je meteen begonnen met het weg zweten van de extra kilo’s. Met een stevige workout ben je het nieuwe jaar begonnen, maar nu doet iedere vezel in je lichaam pijn en voel je spieren waarvan je niet wist dat je ze had. Wil je de spierpijn verhelpen? In deze blog lees je hoe je van de spierpijn afkomt én hoe je het voorkomt.   Wat is spierpijn? Spierpijn krijg je na fysieke inspanning die je niet meer gewend bent of wanneer je jouw spieren te...

Na de feestdagen ben je meteen...

Lees verder
goede voornemens

Goede voornemens: Zo houd je ze vol

Vlak nadat de champagne is ontkurkt en het vuurwerk de lucht in knalt, vraagt een van je vrienden wat jouw goede voornemens van dit jaar zijn. Vorig jaar kreeg je rond hetzelfde tijdstip dezelfde vraag en toen somde je vol goede moed een hele lijst op. Een jaar later is er eigenlijk niets van terecht gekomen, waardoor dezelfde goede voornemens ook dit jaar weer op jouw lijstje staan. Maar dit jaar gaat het je lukken, want met de tips uit dit artikel wordt het nieuwe jaar...

Vlak nadat de champagne is ont...

Lees verder
winterdip tips

Zo kom je af van een winterdip

Heb je last van een vermoeid gevoel, heb je minder energie en voel je je een beetje down? Door de korte dagen worden we minder blootgesteld aan zonlicht, waardoor we minder lekker in ons vel zitten. Dit noemen we ook wel een winterdip of winterdepressie. Gelukkig zijn er genoeg manieren om een winterdip te voorkomen, zodat jij  vol energie de winter doorkomt.   Winterdip symptomen Ruim een miljoen mensen hebben in de winter last van een winterdip of zelfs van een winterdepressie. Meestal gaat dit vanzelf weer over als de...

Heb je last van een vermoeid g...

Lees verder
Sporten met griep

Sporten met griep

Ben je rillerig, heb je koorts en ben je non-stop aan het hoesten en niesen? Waarschijnlijk heb je dan een griepvirus opgelopen. Niet gek, want het RIVM en het instituut Nivel hebben in Nederland een griepepidemie vastgesteld. Was je van plan om de griep uit je lijf te sporten? Blijf dan liggen, want sporten met griep is gevaarlijk!   Verkouden of de griep Er is een groot verschil tussen een verkoudheid en de griep. Bij griep heb je last van koorts, rillingen, spierpijn en de verdere algehele malaise. Een...

Ben je rillerig, heb je koorts...

Lees verder
krachttraining

Waarom krachttraining belangrijk is

Misschien heb je een hekel aan een sportschool vol opgepompte lichamen of heb je er nooit bij stil gestaan, maar krachttraining is een belangrijk onderdeel dat niet in jouw trainingsprogramma mag ontbreken. In dit artikel leggen we uit waarom krachttraining belangrijk is en geven we simpele krachtoefeningen voor thuis.   Spiermassa Vaak wordt onterecht gedacht dat krachttraining alleen iets is voor bodybuilders en je er een opgepompt lijf van krijgt. Maar krachttraining is juist heel goed voor je en het maakt je fitter en slanker. Krachttraining kan op elk...

Misschien heb je een hekel aan...

Lees verder
© 2016 T.O.M. bv, All Rights Reserved.