Top
Gezond Archieven - Blog Sport & Casuals
fade
70
archive,tag,tag-gezond,tag-70,eltd-core-1.0,flow-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
Schaper bandages en braces

Herstel snel met een Schaper brace of bandage

Als fanatieke sporter wil jij continu op het toppen van je kunnen presteren, maar een blessure kan roet in het eten gooien. Bij gewrichts- en letselaandoeningen ondersteunt een bandage of brace je bij het herstel. Schaper is al meer dan 80 jaar specialist op het gebied van deze medische hulpmiddelen. Hoe ze jou ondersteunen bij een snel herstel, lees je in dit artikel.   Hoe werken braces en bandages Een brace of bandage geeft een uitwendige druk, dit wordt ook wel compressie genoemd. Deze compressie geeft stabiliteit en stevigheid...

Als fanatieke sporter wil jij ...

Lees verder
Samen sporten met je partner

Samen sporten met je partner

Sporten houdt je lijf en relatie gezond. Daarnaast is samen sporten met je partner leuker dan een workout in je uppie. Verruil daarom het romantische valentijnsdiner voor een gezamenlijke workout in de sportschool. Want koppels die samen sporten blijven langer samen en hebben een sterkere relatie.   Sterke band Uit onderzoek is gebleken dat koppels die samen sporten zich meer verbonden voelen met hun partner dan koppels liever bankhangen. Tijdens het sporten werk je namelijk aan een gezamenlijk doel. Je traint bijvoorbeeld voor een hardloopwedstrijd of je wilt samen...

Sporten houdt je lijf en relat...

Lees verder
Goede voornemens

Goede voornemens: met deze 6 sporten verbruik je de meeste calorieën

Als het kerstdiner voorbij is en de oliebollen je neus uitkomen, is het tijd om je gezonde levensstijl weer op te pakken. Of het is het goede moment om ermee te beginnen. Heb jij voor dit jaar meer bewegen op je goede voornemenslijstje staan? Dan ben je goed bezig, want zoals iedereen weet is bewegen gezond. Bij Internet-Sport&Casuals zijn we gek op sporten, maar ook op lekker eten. Daarom hebben we onze zeven favoriete sporten op een rijtje gezet waarmee je extra veel calorieën verbrandt. Ben...

Als het kerstdiner voorbij is ...

Lees verder

Met deze paasactiviteiten voorkom je dat je gaat snacken

Met Pasen liggen de lekkernijen voor het oprapen. Een paaseitje hier, een paasontbijt daar, om de dag vervolgens af te sluiten met een uitgebreid paasdiner. Aan het eind van de dag zit je broek weer wat strakker en moet de broeksriem een gaatje losser. Al het lekkers laten staan is tijdens deze dagen soms best lastig. Door in beweging te komen en je gedachten te verzetten voorkom je dat je gaat snacken. Om je hierbij te helpen hebben we zeven leuke paasactiviteiten voor je bedacht.   1. Paaseieren...

Met Pasen liggen de lekkernije...

Lees verder
water drinken

Hoe water je helpt beter te presteren

Volgens het Voedingscentrum moet je minimaal 2 liter water per dag drinken. Wanneer je sport moet dit zelfs meer zijn, om het vochtverlies weer aan te vullen. Maar waarom is het belangrijk dat je voldoende water drinkt? In dit artikel beantwoorden we deze vraag en we geven tips over hoe je water lekkerder maakt.   Waarom heeft het lichaam water nodig Ons lichaam bestaat voor zeventig procent uit water. Vocht is voornamelijk belangrijk bij de opname van voedingsstoffen, het transport van voedings- en afvalstoffen, het regelen van de lichaamstemperatuur...

Volgens het Voedingscentrum mo...

Lees verder

Herstellen van een blessure met een sportbrace

Een blessure is altijd vervelend. Niet alleen vanwege de pijn, maar je moet ook je trainingsschema onderbreken. Het herstel kan soms lang duren en ook klachten geven tijdens dagelijkse bezigheden. Bij veel blessures helpt het dragen van een sportbrace bij het herstel en verlicht het de pijn. Waar een sportbrace voor dient en wanneer je welke sportbrace nodig hebt, lees je in deze blog.   Waarvoor dient een sportbrace Een sportbrace helpt bij het herstel na een blessure en voorkomt dat je jezelf opnieuw blesseert. Doordat de sportbrace de...

Een blessure is altijd vervele...

Lees verder
sporten oppakken

6 tips om het sporten weer op te pakken

Gezellige carnaval gehad, goede voornemens die weer zijn weggezakt of misschien heb je wel een hele andere reden waarom al een tijdje niet meer hebt gesport. Hoe dan ook, het is tijd om het sporten weer op te pakken. Met zes deze simpele tips raak jij weer gemotiveerd en ben jij in no-time weer fit, slank en energiek.   Tip 1: begin zo snel mogelijk Pak het sporten zo snel mogelijk weer op. Stel het niet uit tot volgende week of die week daarop. Hoe sneller je begint, hoe makkelijker...

Gezellige carnaval gehad, goe...

Lees verder
buiten trainen

5 x waarom buiten trainen goed voor je is

Het lijkt erop dat het winterse weer langzaam uit ons land wegtrekt. En dat betekent dat je jouw workout naar de frisse buitenlucht kunt verplaatsen. Want buiten trainen is gezonder dan een binnen trainen. Lees hier waarom je tijdens een buitentraining geld bespaart, meer calorieën verbrandt en nog gezonder bezig bent.   Buiten trainen is gratis Je hoeft geen duur abonnement bij de sportschool af te sluiten en bespaart daardoor maandelijks een hoop geld, want buiten trainen is gratis. Je hoeft alleen te investeren in een paar goede sportschoenen...

Het lijkt erop dat het winters...

Lees verder
Blue Monday

Zo maak je van Blue Monday een happy Monday

Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar. De gezellig feestdagen zijn voorbij, de warme zomer is nog lang niet nabij, want het is donker, nat en koud buiten en je moet van de fijne weekendmodus weer terugschakelen naar de werk- of schoolmodus. Vandaag is dus niet zo een gezellig dag, maar wij helpen je om van Blue Monday blues af te komen.   Wat is Blue Monday De Britse psycholoog Cliff Arnall ontwikkelde in 2005 een wetenschappelijke formule, waarmee hij kon berekenen wat de meest depressieve...

Blue Monday is de meest deprim...

Lees verder
spierpijn verhelpen

Zo voorkom je spierpijn na het sporten – 4 tips

Na de feestdagen ben je meteen begonnen met het weg zweten van de extra kilo’s. Met een stevige workout ben je het nieuwe jaar begonnen, maar nu doet iedere vezel in je lichaam pijn en voel je spieren waarvan je niet wist dat je ze had. Wil je de spierpijn verhelpen? In deze blog lees je hoe je van de spierpijn afkomt én hoe je het voorkomt.   Wat is spierpijn? Spierpijn krijg je na fysieke inspanning die je niet meer gewend bent of wanneer je jouw spieren te...

Na de feestdagen ben je meteen...

Lees verder
© 2016 T.O.M. bv, All Rights Reserved.