Top
Cooling-down Archieven - Blog Sport & Casuals
fade
73
archive,tag,tag-cooling-down,tag-73,eltd-core-1.0,flow-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
spierpijn verhelpen

Zo voorkom je spierpijn na het sporten – 4 tips

Na de feestdagen ben je meteen begonnen met het weg zweten van de extra kilo’s. Met een stevige workout ben je het nieuwe jaar begonnen, maar nu doet iedere vezel in je lichaam pijn en voel je spieren waarvan je niet wist dat je ze had. Wil je de spierpijn verhelpen? In deze blog lees je hoe je van de spierpijn afkomt én hoe je het voorkomt.   Wat is spierpijn? Spierpijn krijg je na fysieke inspanning die je niet meer gewend bent of wanneer je jouw spieren te...

Na de feestdagen ben je meteen...

Lees verder
warming-up en cooling-down

Voorkom blessures: de beste warming-up en cooling-down oefeningen

Om blessures te voorkomen is het belangrijk dat je een goede warming-up doet voor je begint aan dagelijkse jouw workout. Het maakt jouw spieren na een lange dag op kantoor los en minder stram. Je start daarom een stuk soepeler. Sluit jouw workout altijd af met een goede cooling-down, zodat het lichaam beter herstelt.   Waarom zijn een warming-up en cooling-down belangrijk? Tijdens de warming-up stimuleer je de bloedsomloop, waardoor koude en stijve spieren beter doorbloed raken. Hoe meer bloed er door jouw spieren loopt, hoe beter de zuurstof...

Om blessures te voorkomen is h...

Lees verder
© 2016 T.O.M. bv, All Rights Reserved.